Dajcie spokoj z tym planem, moze i dobry ale nie ma rzeczy doskonalych (tak jak juz tam koledzy mowili). Moj brat w ogoole nie cwiczyl, az pewnego dnia mu cos na leb padlo i zaczal uginac sztangielkami i w miecha rzeczywiscie mial 2cm, i tak m uto nie pomoglo bo dalej juz nie cwiczyl. Zeby cos osiagnac to musisz sie stary napracowac, kulturystyka [...]
[...] necie znalazlem takie info Hmmm, też kilka razy słyszałem, że słodziki np. mogą tak oddziaływać. Tłumaczono to tym, iż organizm jest oszukiwany, bo wydaje mu się, że dostał cos słodkiego i następuję wyrzut insy. Ja osobiscie jednak w takie cuda nie wierzę. Na zachodnich forach widziałem kilka testów, gdzie goscie na ketozie pili przez kilka dni [...]
przecież to cytat ze starego jak suchar dowcipu o dwóch żulach i ich reakcji na przechodzącego obok kolesia pijącego wodę %-). Nie spinaj się tak - szkoda zdrowia. Ja tez wolę wodę on produktów 0 kcal. Co nie znaczy że ich w ogóle nie używam. Czasem się chce coś słodkiego bez cukru - i wtedy się przydają.
Co prawda nie jest to 0kcal, ale 0 fat. w Aldim są dwa sery pleśniowe po 0fat, 0ww i 30coś białka... oraz piórko pakowane po 225g ser. te miałeś na myśli? bo obszukałem wszystkie lodówki w swoim aldim i żadnego 225g nie znalazłem, jedynie ten 29g białka, 0,5g tłuszczu ale pakowany 115g był oprócz tego jeszcze jeden lub dwa rodzaje, ale tamte nie [...]
Witam. Tabelka: data waga pas 27.01.2015 89kg 84,5cm 1.02.2015 88kg 83cm 8.02.2015 87kg 82,5cm 15.02.1015 87kg 81,7cm 22.02.2015 85,5kg 80,5cm 1.03.2015 85,5kg 79cm 8.03.2015 85kg 78,5cm Cheat meal, który się przerodził w cheat day mi najwidoczniej nie pomógł %-), ale [...]
to ja cos teraz dodam. wzialem 4miechy temu arginine przed treningiem i to byla wieksza dawka. stal jak zly i w tedy wlasnie czulem ze bylo jak powinno. nie chcialo sie szybko dochodzic byl dokrwiony. a z kolei pozniej bralem ta arginine i tak srednio bylo bez rewelacji.
[...] posilki, tłuste w dodatku tluszcz zwierzecy, w dodatku mala ilosc tych posilkow.. podroby maja duzo cholesterolu zlego.. Jak wychodzi zdrowotnie taka dieta? Ktos cos? Czy moze nie liczy sie czystosc jedzenia a efekty ?:P gdzie ten "zły" cholesterol w wątróbce? Dieta jest głównie prozdrowotna. gdybym teraz zdecydowal sie na powot na [...]
Nie wiem, możliwe że tak. Potrzebuję jakiegoś ćwiczenia na triceps i może coś się jeszcze przyda na biceps. Narazie na biceps robię tylko uginanie przedramion z hantlami trzymając podchwytem. Lepiej robić to ćwiczenie oburącz czy na zmianę ? Teraz najważniejsza sprawa, w moim przypadku przedramiona nie rozwijają się same, muszę rozbudować tą [...]
Siemka nazbierało mi się trochę spraw, jeśli będziesz miał wolną dłuższą chwilę to odpowiedz mi na nie. 1. Od jakiegoś czasu po treningu i dzień po czasami też bolą mnie trochę plecy, chociaż nie wiem czy można nazwać to bólem, bardziej taki dyskomfort kiedy nachylam się mocno do przodu lub na boki. Jak myślisz, to jest normalne ? 2. Bardzo [...]
Siemano Plecy już po jednym treningu przestały mnie trochę boleć więc jestem prawie pewny że to przez ten przysiad. Mam teraz taki problem który wyklucza mnie kompletnie z treningów wszelkiej aktywności fizycznej i przeszkadza mocno w podstawowych czynnościach. Kiedyś około pół roku temu silowalem się na rękę i po tym pojedynku bardzo bolał mnie [...]
Nie wiem czy wyskoczylo nie znam się na tym po prostu coś mi tam strzelilo i tak mi się wydaje, nie będę już dziś raczej jechał jutro rano pójdę po skierowanie.
Mówiłeś żebym robił ten cały trening 2 razy w tygodniu, a ostatnio robiłem w piątek więc teraz zrobię w poniedziałek lub wtorek. Dziś zrobię jedynie wspięcia na łydki. Pomyślałem żeby w wolne dni zacząć robić coś na brzuch, nie wygląda on jakoś bardzo źle, ale mógłby być trochę lepszy, narazie i tak nie trenuję wogule góry A brzuch dalbym radę. [...]
Zastanawiam się nad tym, jak wrócę do normalnych treningów to nie będę już robił przysiadów w seriach 8x10 z małym obciążeniem aktualnie 30kg, tylko 4x10 ale będę musiał z większym ciężarem bo z 30kg to już będzie bez sensu, tylko czy nie będą mnie po tym bolały plecy tak jak wcześniej.. Teraz też czuję coś w tych plecach ale następnego dnia po [...]
1.ghooost - pisze bo mi sie tak podoba, może jest w tym cos złego ŻE PISZE ? JESLI PISZESZ TO CO SPRAWDZONE NAUKOWA TO NIE JEST TO ZLE, JESLI TYLKO PLOTKI TO JEST TO ZLE, OCENE ZOSTAWIAM INNYM 5.o rozciagnieciu szyi po to żeby udowodnić ile mozna rozciagnąć organizm JESLI KTOS MA 1 DNIA SZYJE NA 15 CM A 2 NA 40 CM TO CHYBA ZMIENIA JEGO [...]
[...] w tym czasie wciaz zalozone sa powyzsze urzadzenia - dzialaja one na zasadzie sruby. Zazwyczaj calosc "wydluzania" o ile dobrze pamietam trwa ok 1,5 roku (lub cos okolo niepamietam dokladnie) i jest bolesna dosyc z tym ze pacjent zazywa srodki przeciwbolowe non-stop. Nie slyszalem o modelkach i takowych operacjach przeprowazonych [...]
No niestety ten brzuch to moja zmora, źle wykonane ćwiczenie albo za dużo o jedno powtórzenie na brzuch i 3 min zwijania się z bólu lekko mam : P ale, nic może plank pomoże. Po treningu zawsze się rozciągam, ale prawda jest taka, że już siły nie ma albo się spieszy na szamę do domu i jest to tak na szybko byle by było coś. Spróbuję się zmotywować, [...]
[...] okazalo sie ze byl syf z brawnem I paroma innymi markami. Sam nie rozumiem jak dalem nabic sie w balona I dobrze ze sie skonczylo tylko na oscie. Pozdrawiam sportowe swiry I serio jak siegacie po sarmy to juz wezcie poklujcie dupsko ale z glowa niz brac cos co Wam rozkolysze hormony + nie przyniesie efektow + nie daj boze ruszy watrobe/nerki.
Jakoś przed 2-3 tygodniami. Masz rację, przejdę się z tym do lekarza bo na pewno to nie jest normalny stan. Co do treningu barków, do czasu aż sprawa się wyjaśni lepiej będzie odpuścić chyba. Najgorsze są te chrupnięcia, tak jakby coś o coś obcierało. Człowiek cię chce porządnie rozgrzać a tu: "trachhh" na całą siłownię ;). Normalnie jak [...]
braiquin - wiesz coś czego a nie wiem ? no właśnie ja też nie wiem po co mam chodzić na te kontrole ;/ jeszcze rozumiem opuchliznę i punkcje ale reszta to wydawanie chyba kasy bo i tak nic nie zrobi jak coś będzie nie teges. tola01 - co robił ci na tej 6tyg po ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-04-30 12:27:03
[...] schodów . take jestem juz dobrej myśli. martwi mnie tylko to ze nie mam takiej konkretnej blokady przy wyprostowanej nodze i boje sie żeby mi kolano nie ucieklo do tylu czyli tzw przeprost. Moze to normalne przy słabych mieśniach uda i łydki???? a jak bede chciał powrócic do piłki konieczny bedzie stabilizator ???? moze miał ktos cos podobnego?
Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.
